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作者：登登／萬島之國的我思，故我在「印尼穆斯林社會，據說可以一夫多妻？男生都可以娶多個老婆？」這是近來我身邊的許多男性友人，最好奇的問題之一。 今天，我就利用這個機會跟大家說清楚、講明白，分享多年來在地的第一線觀察與心得。「限制性」的一夫多妻制 一夫多妻，顧名思義是一個男性可以娶諸位女子為配偶，而多名女子共同擁有一名丈夫的婚姻制。《古蘭經》中提到，穆斯林男子可以奉行一夫多妻制，但也明列他們最多只能擁有 4 位妻子。傳統上，他們要娶第二位妻子時，是不需要經過大老婆同意的；但必須公平對待多位老婆，不能為了取悅其中一位而傷害其他者，否則將不具一夫多妻的資格。 在印尼 2.6 億的人口之中，有超過 85% 的人為伊斯蘭教徒，是世界上最大的穆斯林國家，且法律上也有「平妻」（指一夫多妻下有正妻）制度的相關規範，保障各妻子擁有相同的法律、社會地位。所以，的確值得我們一窺神秘的婚姻制度。開放印尼 vs. 保守派歷經 1998 年排華之亂，軍事政權快速崩解，而歷屆政府也不斷鼓勵開放，力圖帶領印尼成為象徵民主與進步的穆斯林國家。約從 2007 年開始，女權的解放運動和男女平權的概念，也開始在民間醞釀與發酵：如國民民主黨（Nasdem）就曾反對著名伊斯蘭傳教士 Ah Gym 再娶第二任妻子，直言：「作為穆斯林婦女，我們對於配偶再娶第二位妻子感到遺憾，這樣的作為曲解了安拉的原意，也直接傷害了穆斯林婦女的自尊。沒有人願意成為別人的小妾，我們國民民主黨將努力奮鬥，使得一夫多妻制在我們國家逐漸消失。」但保守派仍佔據大部分尚未開放的印尼地區，最著名的代表是繁榮正義黨（PKS）前主席 Anis Matta 曾公開支持「一夫多妻制」，他表示：如果雙方都願意，並且丈夫能保證平等對待他所有妻子，那有什麼不可以呢？伊斯蘭教義保證個人的欲望能在促進社會福利的基礎上得到絕對滿足。「新穆斯林勢力」抬頭一夫多妻的存續與廢除爭議發展至今，徵詢身邊的印尼友人就可以窺知一二，女性反對的比例，明顯大於男性；而已婚的夫妻，相對支持逐漸讓此傳統式微。其實，原因很簡單，印尼國家的建立本來就是「混血」而來：不僅兼容伊斯蘭教和基督教（《聖經》中，嚴格禁止多妻制），在律法制度上，也整合殖民主荷蘭的羅馬帝國法系和伊斯蘭法系；於是成為穆斯林社會中，相對接納民主開放概念的國家。 受到宗教，律法和政治發展的 3 個面向影響，近代的印尼要不是保守派宗教領袖或政客刻意地渲染和汙名化經濟衍生的社會問題，實際上約莫過半的民眾，不分男女老幼，早就拋開傳統，擁抱新經濟社會型態。 這些逐漸成長的「新穆斯林勢力」，主要又以爪哇島的大城市週邊為主，他們奉行中庸的溫和派伊斯蘭教義，並且溫柔看待女性意識抬頭的議題，因為，女性一直以來都是家庭經濟來源的重心，男子多半無穩定工作。非正式關係衍生出的社會問題隨著越來越頻繁的經濟交流，許多派駐工作或經商的非本地人（印尼稱作 ORANG ASING，意旨異鄉人或外國佬），在印尼穆斯林的土地上，卻發展出另類的「文化交流」。這些印尼人與外國人發展出的婚姻關係，通常是個謎，也是不能說的秘密。這些外國人因為長期在外地工作，通常和原本祖國元配的關係，若即若離，一言難盡；也因為生活的寂寞感與生理需求，通常會衍生出以下兩種選擇：一、與元配家庭離婚，和當地人另組家庭二、保有元配關係，卻另外發展小妾或情人的關係不管是哪一種選擇，貼身觀察身邊有類似情況的前輩經驗，歸納之後可以發現共同點在於他們大都透露出「對舊有關係的疲倦」和「對新生活的憧憬」。這樣美好的畫面與想像，就像是短期的強效春藥，的確能帶來暫時的幸福，卻在多年之後，留下後遺症。在華人社會中，非正式婚姻關係下，所產出的小孩叫做庶出或私生子。法律上，庶出和一夫一妻制度下的嫡子女相較之下，在教育和生活上的保障，基本上是天差地遠。而且印尼政府嚴令外國人要與印尼人聯姻，必須出具單身證明，並且在有效期間內，妥善辦理結婚證明等相關證件。 正因為原本的婚姻關係就不甚明朗，再加上印尼政府的行政流程瑣碎耗時（1-3 個月），近乎七成的聯姻，有夫妻之實，卻無夫妻之名，往往最後沒有完成領證登記的流程。最明顯的影響，會是他們後代子女的教育權利與親屬關係的認證上，就是我們所謂的幽靈人口和黑戶。人生，專注一個就夠了另一方面，我的身邊就有個血淋淋的類似案例：25 年前的許大哥，放下原本在中國老家鄉下的家庭（元配和一男一女的小孩），隻身來到印尼打拼奮鬥。20 年過去，事業上，他是成功的，擁有令人稱羨的成就與財富；生活上，他也另外建立了兩個當地家庭（三女一男）。看似人生勝利組的背後，卻有個說不出口的困窘，龐大的家族事業，隨當地子女陸續成年，一一提出分家的提議，這與許大哥原本主張讓元配的嫡長子來繼承家業的意見相左，立即受到了當地老婆們和子女的強烈反對，整整持續了 5 年的訴訟，遲遲無法落幕。在他生病往生前的最後一年，為了逃離家庭風暴和追求心境上的平靜，和我這個初來乍到的台灣年輕人，經過幾次攀談後，成為了忘年之交。他除了對我分享上述的人生故事、以真實告白的口吻，說明內心的罪惡感與不安之外，更不忘時時告誡我，「人生彷如徒手抓沙，貪心的人會失去更多」。想到他窮盡一生都在尋覓幸福，最後卻無法善終，徒留一堆遺憾。除了嘆息感慨，我更想在這裡，勸說所有海漂來打拼的年輕朋友，希望尚未涉入漩渦前的各位，莫忘初衷！人生真的不需要這麼多，專注一個就夠了!最後，我想感謝那個與你第一個牽手走向紅毯的人，若可以，請用一世的修行，來換一段與她共飲一杯清茗的緣分。人與人之間的情，亦如茶道，簡單就是美好，一期一會，一茶一詩，請支持一夫一妻制！※本文由換日線網站授權刊載，原標題為《 「人生，專注一個就夠了！」──印尼「一夫多妻制」下的婚姻文化，與難解的社會問題》，未經同意禁止轉載【關聯閱讀】 你看見真正的穆斯林嗎？你的鄰國、我的母國，生活其實沒有太多不同 穆斯林不只是不吃豬肉而已？淺談「清真認證」與其背後的無限商機作者簡介：臺大畢業，海漂到印尼 ”做工廠 ”。青春寶貴，尋找快速成長與滿足，學習與 12 個國家夥伴共事，體會 team work 真諦。工作外，換下制服，體驗 go-jek ，睜眼看經濟奇蹟背後的奇異現象，參與穆斯林盛會，暫時不用商學院教的邏輯看世界。喜歡陌生攀談，討厭待在舒適圈，停不下思考，是現場主義者。朋友總笑話：等等（登登）我！！小名典故由來。＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿【Yahoo論壇】係網友、專家的意見交流平台，文章僅反映作者意見，不代表Yahoo奇摩立場 >>> 投稿去

日前我跟兒子爆奶弟弟一起上Yahoo TV 宅女小紅《進擊的荷包》節目，一開始主持人小紅就先問爆奶弟弟：「你那麼小就開始學理財，究竟是被迫還是自願的？」小孩該學理財嗎？親子理財如何開始？（圖片來源：作者提供）爆奶弟弟這樣回答：「我覺得我是一半自願、一半被迫，如果要說被迫，我覺得我在這個學習的過程中是開心的，因為了解這些理財知識有助於未來的發展，而且我現在比較不會亂花錢。」爆奶弟弟的回答讓我想到《刻意練習》這本書，書中曾探討7歲的莫扎特究竟有沒有天生的完美音感，他在音樂上的奇才是天生的天賦，還是靠後天的環境以及1萬小時以上的正確練習而得來的。好玩產生興趣、變得認真學習，最後才會全心投入我認識很多朋友，讓他們的孩子從小就學很多才藝，學鋼琴、學跳舞、學畫畫、學心算、學圍棋⋯⋯為了就是培養孩子不同的興趣與才華，讓孩子贏在起跑點。因為任何一個人要變成某方面的專家，第一先要對那件事產生興趣，然後開始認真學習，最後因為專注與熱情而從中找到樂趣。很多父母會把鋼琴、跳舞、畫畫、心算、圍棋當作一項才藝從小培養小孩，卻很少父母把「理財」當作一項才藝讓孩子持續學習，其實財商（FQ：Financial Quotient，指一個人在理財方面的能力）是孩子一輩子的財富，因為他懂得運用「金錢」讓自己的人生更美好。下一步大家可能會問：「到底要怎麼培養孩子的FQ財商？」很簡單，用玩樂遊戲的方式帶孩子進入理財的世界，從我們的日常生活中讓孩子認識金錢，以下分享我的幾個做法：作法1：買東西、吃飯讓孩子去買單，小孩很愛付錢的我7歲時帶爆奶弟弟去超市，讓他拿錢去付帳，現在爆奶弟弟很愛去買單，他覺得付錢很好玩，感覺有錢可以買很多東西，像個大人的樣子。現在我們逛傳統市場買菜、吃小吃，我都請他算錢跟付帳，所以他很清楚一餐吃多少錢，買這個東西要花多少錢。（我開始教他金錢的價值這堂課了）作法2：讓孩子當家作主，今天他管錢我的理財練習清單中，孩子最愛的是「一日媽媽」初體驗的練習，爆奶弟弟覺得當一日媽媽很好玩，感覺這個家「他在管」（笑）。不過，他管完錢後，除了知道如何記帳外，也發現家裡一天要花好多錢喔！從此，他知道不能隨便亂花錢。（我在教他記帳及需要跟想要這堂課了）作法3：一起玩桌遊，體驗真實的投資世界小孩都很愛玩桌遊，我們第一個一起玩的理財桌遊是「地產大亨」，就是我們小時候玩的大富翁，爆奶弟弟覺得玩地產大亨可以認識房地產投資，他曾經在玩桌遊時買太多房地產，導致最後沒有足夠的現金支付過路費，必須以低價賣出他手中的房地產，那一次的經驗讓他知道保留現金的重要性。（我在教他風險與投資及這堂課了）分享親子理財10堂課，父母陪孩子一起學理財親子理財１０堂課（圖片：馬哈提供）很多父母都是出社會才開始學習投資的，可能也不知道如何有系統地教孩子，建議可以從這10堂課開始（摘自《馬哈親子理財10堂課》），每一堂課中都有一個家長練習單，例如，學習管錢-一日媽媽初體驗，就有提供一日媽媽預算表，大人可以陪孩子一起練習。一日媽媽初體驗，金錢分配紀錄單。圖片來源：《馬哈親子理財10堂課》最後，我還是那句老話，理財教育是家庭教育的一環，父母的消費觀、價值觀都是很棒的授課內容，當你以身作則教育孩子正確的用錢方式，相信你也不會亂花錢！我個人很喜歡體驗式教學，每件事只要帶著做過一遍，孩子會非常有感覺，父母們也能從中複習一下自己的理財知識。相信我，教自己的孩子理財，真的沒大家想像中那樣困難！作者／馬哈（本文部分文字及圖片摘自《馬哈親子理財10堂課》，法意出版）◎ 加入《下班經濟學》粉絲團，給你更多財經資訊◎ 訂閱《下班經濟學》YouTube頻道，精彩節目不錯過更多風傳媒報導相關報導》 孩子到底該「窮養」還是「富養」？為什麼財富首屈一指的巴菲特，子女作風絲毫不像富二代？相關報導》 一圖財經》華為案引報復？裁員拖累？150年歷史匯豐銀行，7天內竟有3高層走人！

中國國家電影局日前公告暫停大陸影片和人員參加第56屆台北金馬影展，大陸紀錄片「少年問道」一直未表示要退出參賽，「少年問道」導演朱昱17日在社群網站微博發文表示，「我堅決服從國家電影局規定，我和我的影片退出參加金馬影展，不會再參加複賽。」也讓今年金馬獎的中國參賽數量正式掛零。中國與香港的電影公司及明星，稍早已經紛紛表態不參加今年台北金馬影展。中國紀錄片「少年問道」日前經過媒體報導，願為弘法走鋼索、甘冒兩岸敏感，決定報名角逐金馬獎，堅決不退賽，使該片成為唯一堅持參賽的中國影片。不過，朱昱17日在微博發文表示，報名參加金馬影展時，中國國家電影局尚未發佈消息，所以「現在我鄭重聲明，我和我的影片退出參加金馬影展，不會再參加複賽。」朱昱也在微博澄清，之前從未拍攝完成過任何影片，畢業後也沒有從事過影視行業，「退賽的消息沒有人看到，不能像劉德華前輩退賽那樣很快被社會知曉和關注。」朱昱也在文中提到，「這件事與我的母校北京電影學院無關，更與導演張曉波前輩無關（我們彼此互不認識），該片是我個人獨立拍攝製作，與中國道教學院、中國道教協會、北京白雲觀等無任何關聯。」「少年問道」由朱昱執導，主角是中國道教學院4名研究生李甯、王理一、任崇誠及姚上硯，效法道士「全真邱祖」，以徒步乞行方式從北京白雲觀，費時15天走到山東棲霞太虛宮的故事。在長達656.7公里的行腳旅程中，他們沿途為路邊10多具貓、狗及鳥類屍體安葬，誦經祈求早日投胎轉世，展現道教悲天情懷，也呼應中元節普渡眾生的精神。更多追蹤報導少年問道不堪壓力退金馬 陸片真的掛零金馬獎遭陸禁令 林延輝：選前撿到槍導演：人家是電影改變國家，咱們是...網傳用陸資金打壓電影人 朱延平喊冤本屆最佳影片 是一部「政治驚悚片」今日娛樂推薦影音

鄉民中心／綜合報導「去按摩舒壓碰到上司，該相認嗎？」1名男網友透露，他最近到常去的養生館消費，無意間在等候區撞見公司主管，讓他瞬間興致全失，於是趕緊偷偷離開，但又擔心對方可能也有看到自己，不知此舉是否失禮。文章PO出後，其他網友紛紛笑說「你應該把他拍下來」、「當了表兄弟，他以後就不會虧待你了」。▲（示意圖／資料照）原PO日前在論壇mobile 01發文，指他最近到熟悉的養生館按摩，「到等候區時，看到主管赫然出現在前面的椅子滑著手機，頓時壓力消失，也不想按摩了。這個主管是大砲型的，常常批評很多人，很多人都有怨言。於是，我趕緊離開，不敢上前相認，請問，我做錯了嗎？」話題引發討論，鄉民看完忍不住開玩笑說「你應該把他拍下來，下次他如果對你咆哮，你就可以回他，阿你是在大聲什麼啦」、「想當年，大家爭相前往祖國救國時，我也是常在K房遇到朋友、同事、上司，大家的感情多好，都會互相介紹，你也可以把妹介紹給你的上司，當了表兄弟，他以後就不會虧待你了」。▲原PO發文徵求網友意見。（圖／翻攝自mobile 01）還有人建議，「上司進去後，趕快跟櫃台問上司通常叫哪一個，改天快下班就可以跟上司說：您辛苦了，已經幫您約好XXX。從此在部門橫著走路」；針對網友說法，原PO事後也補充「情況不一樣吧！今天這家店有純的與不純的，我不知道上司去是哪一種，如果猜錯了，不就倒大楣了嗎」，所以他實在不敢貿然相認。更多三立新聞網報導深夜騎車徘徊！「冰桶蓋不見」賣冰伯急哭 網心疼：快還來補助最高5千！房東現實回應 她嘆「看得到吃不到」掀論戰網路徵飯局妹！「每場賺6千」她心動 真實薪資曝光超辛酸107平均起薪34K！博士生起薪67K 專科生高於學士

台南28日發生一起死亡車禍，一輛水肥車行駛時，不慎擦撞同向的機車，66歲婦人被車輛右後輪輾過，當場頭顱破裂死亡，警方初判雙方沒有保持安全距離，肇事責任還要再釐清。目擊民眾：「喔那輛車要過來了，這邊。」水肥車跟一部機車平行開在馬路上，沒想到瞬間意外就發生了。記者vs.目擊民眾：「他是不知道自己撞到人嗎，不然怎麼還往前開這麼遠，也不清楚耶。」可以看到機車騎士，突然失去重心往左傾倒，接著機車側翻，人也被捲入車底，還被水肥車的右後輪輾過，而駕駛當時還往前開了好幾十公尺，才發現不對勁，下車察看，當時一旁民眾，也聽到聲響，趕緊外出關心。目擊民眾：「我看她(騎士)頭破掉了，人就倒在地上，我原本在樓上，聽到底下好像有很多人，可能是發生車禍後，大家緊張在討論車禍的事，我就趕快下樓了。」倒地被輾過的騎士，是一名66歲的廖姓婦人，車禍發生後，一度造成現場騷動，而這起意外，28日下午就發生在台南市區的臨安路一段，當時56歲的水肥車洪姓駕駛，剛從1百公尺前的民權路三度，右轉進到了臨安路一段，沒想到短短幾秒鐘後就發生意外。南市第二警分局交通組長洪坤林：「發生擦撞的交通事故，機車駕駛人當場死亡，肇事原因尚待釐清。」雖然駕駛沒有酒駕，不過看看現場環境只有一線道，屬於混合車道，所有機動車輛本來就都可行駛，因此到底是婦人是受到驚嚇自摔，還是發生擦撞後才倒地被輾，還有待警方進一步採證，來釐清雙方責任，不過這場車禍，有人送命，有人涉嫌業務過失致死，恐怕都付出了慘痛代價。更多 TVBS 報導慟！肇事者稱送醫竟拋荒野逃 男童2小時後慘死爺懷中 小心電線桿！肇事加速逃 轉彎不慎自撞 喇叭聲在哪！母載3子 恍神自撞摔排水溝 外送平台進駐嘉義！ 一週3外送員車禍受傷

記者王明達、李恬郁／臺北報導國防部長嚴德發昨日表示，國軍一向忠實扮演區域和平維護者的角色，絕對有能力、有信心捍衛國家安全，維護兩岸和平穩定；期盼媒體朋友們繼續提供寶貴的建言，隨時給予批評與指教，做國軍最忠實的諍友。為感謝媒體記者朋友長年報導國防新聞的辛勞，國防部昨晚於國賓飯店舉辦「108年記者節聯誼餐會」，由嚴部長主持，邀請軍事新聞研究會會長姚琢奇，以及國內、外記者參加，參謀總長沈一鳴上將及國防部重要幹部均出席。會中，嚴部長並致贈媒體記者紀念品，感謝他們對國軍的支持與鼓勵，由姚老師代表接受。甘苦與共 見證國軍戮力戰備嚴部長致詞時指出，記者工作與國軍最類似的地方，就是必須24小時隨時備戰，不管外面風強雨大，不論前線後方，總是堅守崗位、守職盡責，為國人提供最即時、正確的新聞報導。因此，愈辛苦、愈艱難的地方，總會見到媒體朋友及國軍官兵的身影來回穿梭。上週在金門辦理八二三戰役61周年紀念活動，姚老師在61年前與中、外記者就穿梭在這場戰役，與國軍身影互相輝映，因此，姚老師是最佳見證人，在場媒體朋友執行的工作，與國軍幾乎是一體的。為此，嚴部長也請國防部現場同仁們，為與國軍同甘共苦的媒體朋友，感謝他們的辛苦付出。嚴部長指出，回顧半年多以來，媒體朋友與國軍官兵共同參與，見證許多攸關國防事務的重要時刻，包括5月「漢光35號實兵演習」，從破曉時刻即開始進行的「彰化戰備道戰機起降」，再轉往天氣炙熱的屏東滿豐射擊場，參與年度「聯合反登陸作戰操演」，以及與海軍官兵乘風破浪，2天1夜顛簸自花東海域出海的「濱海決勝戰備訓練任務」，都可以見到媒體朋友辛苦採訪的身影，見證國軍官兵戮力戰備實況。嚴部長說，這些重要時刻，許多在場的記者朋友們都身歷其中，透過大家深入、細膩的觀察，報導官兵勤訓精練實況，讓國人對於國軍建軍備戰的實力與成果，有更多認識與了解，並對國軍維護國家自由、民主與主權的努力，更具信心；嚴部長除表達誠摯感謝與敬意外，也希望國軍若有未臻完善的地方，媒體朋友們能提出善意指教，帶動國軍整體進步，讓官兵穩健地成長。堅實戰力 展現自我防衛決心嚴部長提及，提升防衛戰力，守護國家安全為國軍職責，最近2個月，美方分別同意供售我國M1A2T戰車及F-16V（BLK70）戰機，這是國防部爭取10多年以上，才獲得供售的防衛作戰關鍵性武器。另在政府支持及國軍官兵努力下，「國機國造」、「國艦國造」也都獲得具體進展，首艘國造潛艦已進入啟動建造階段，將在民國113年下水，新式高教機也預計在今年9月26日出廠、明年6月首飛，代表我國整體國防實力，守護自由、民主的防衛戰力將會大幅提升，並積極展現出自我防衛的決心。嚴部長強調，蔡總統曾經明確指出「和平靠國防不是口號，是軍人每天的任務」，國軍一向忠實扮演區域和平維護者的角色，絕對有能力、有信心捍衛國家安全，維護兩岸和平穩定。期盼媒體朋友繼續支持國軍，愛護國軍，讓國軍能以更高的標準、更積極的作為，以及更高昂的士氣，建構足以嚇阻敵人的可恃戰力。迷彩身影 守護國人安定民心嚴部長表示，國軍是一支「戰時能禦敵，平時能救災」的鋼鐵勁旅，基於守護國家、保護人民的職責，每次於災害來臨之前，國軍官兵始終以「料敵從寬，禦敵從嚴」的態度，將兵力、裝備、機具，做最快速的檢整，用最短的時間完成超前部署，為保護國人的安全盡心盡力。從近期官兵投入「丹娜絲」、「利奇馬」及「白鹿」等颱風的災防任務，以及「登革熱」與「非洲豬瘟」的消毒、防疫等工作，國軍官兵從不喊苦，不畏艱難，一聲令下，只有銜命達成。雖有媒體提出質疑，在災害防救方面，國軍為什麼要做這樣多？嚴部長說，答案只有一個，國軍是國家安全的捍衛者，是民眾安全的守護者，當危難來臨，希望透過最堅強的整備、最即時的救援，讓民眾看到迷彩身影能夠安心，將災損降至最低，盡快協助民眾恢復到生活常軌，這也是國軍守護家園具體的展現。前瞻思維 共同為歷史留新頁嚴部長指出，九一記者節過後，緊接著就是「九三軍人節」，今年國防部特別以「從軍報國從不過時，軍人承諾永不變質」為活動主軸，透過舉辦表揚大會、企業敬軍、職棒開球等各項活動，以提升軍人榮譽，並爭取國人的認同與肯定。蔡總統也將在明（30）日出席國防部表揚大會，頒發國軍楷模、模範團體主官等獎項，親自為國軍官兵加油打氣。今年下半年，國防部還將陸續規劃辦理「空軍首架高教機出廠」、「紀念古寧頭戰役70周年」、「UH-60M直升機全作戰能力暨UH-1H直升機除役典禮」，以及「營區開放」等重要活動，屆時將會邀請媒體朋友一同參與，並見證國軍的進步與前瞻思維，共同為歷史留下新的一頁。面對未來嚴峻的挑戰，嚴部長強調，國軍將以無比的勇氣與信心，戮力建軍備戰任務，堅守自由、民主的家園，善盡保國衛民責任，為維護區域和平而努力，絕對不會辜負國人付託與期許。更期盼媒體朋友們繼續提供寶貴建言，隨時給予批評與指教，做國軍最忠實的諍友。最後，嚴部長也代表全體國軍官兵，祝福大家「記者節快樂」。嚴部長期盼媒體朋友們繼續提供寶貴的建言，隨時給予批評與指教，做國軍最忠實的諍友。（記者王明達攝）嚴部長致贈媒體記者紀念品，感謝對國軍的支持與鼓勵，由姚琢奇代表接受。（記者王明達攝）

【早安健康／Emma（周佑庭「營養師帶你吃外食」的共同發起人）】別人說你胖？其實只是水腫而已！上班族必學的消腫秘方！ 我有一位好姊妹，時常睡眠不足；又因為被好多人說發福了，於是晚餐完全不碰澱粉；加上連日行程暴增，最近都沒時間運動。 雖然她只胖了0.5公斤，看起來卻肥了一大圈！ 我們的身體組織中有50～70％的水，它能幫助體內代謝的運作。但當組織間隙的水分異常蓄積時，便會引起腫脹不適，特別在眼皮、下顎處、手臂、小腿、腳踝等處，也就是所謂的「水腫」。 排除因腎臟病、心臟衰竭、肝硬化、局部靜脈堵塞或藥物引發的狀況，大多的水腫是因營養失衡、活動不足、生理狀況所引起的非病態性水腫。 「非病態性水腫」有幾個特徵，包括血液生化數值都正常、久壓皮膚後，凹陷處很快會回彈、與生活習慣有關，20～40歲的女性較常見。 水分鬱積的情況是即使沒有多吃，體重仍會增加0.5～1公斤，甚至有些人會到2公斤。與其說變胖，我覺得變腫更能形容這種窘境。以下，讓營養師帶你了解有哪些易腫因素和改善方法： 營養失衡 鈉是鞏固組織間隙水分的物質，攝取過度的鈉，會讓液體滯留，造成水腫。 衛福部建議成人一天的攝取量為2400毫克。扣除從蔬菜、乳製品、肉類等天然食材攝入的400～600 毫克，平均一餐約剩下600～700 毫克的額度。 許多人都以為鹽、醬油、烏醋、沙茶醬、番茄醬等調味料，或者酸梅、泡菜、酸菜等醃製品，以及餅乾、罐頭、泡麵、零嘴、起司、湯品等鹹味食物才有鈉，其實部分甜味或鹹甜的零食、肉乾、麵包也會加小蘇打或其他添加物，鈉含量也不容小覷。 像是大的零卡果凍（1 個）、半包OREO餅乾、豬肉乾（4 片）、肉鬆麵包（1 個）、花生夾心吐司，也含有約200～350 毫克。 蛋白質也會影響身體水分平衡，進而誘發水腫！下一頁營養師要教你避開重重陷阱、吃對蛋白質食物，避免營養失衡造成水腫 此外，蛋白質也會影響身體的水分平衡，攝取不足或消耗增多時也會誘發水腫。尤其是減重者怕胖而吃太少肉，或過度勞累會損耗身體蛋白質；加上澱粉攝取不足，吃進的蛋白質改以供給熱量為主，讓整體蛋白質的供需不佳，浮腫容易變得更嚴重。 縱使外食者很難避開鈉的重重陷阱，但盡量選擇少加工、少調味的餐點，並且搭配可促進鈉的排出、富含鉀的食物，或多或少能有些補救： 另一方面，記得搭配一餐1手掌心的肉類（手掌不包含手指的區塊），一天最少吃0.5～1 碗的飯或麵，能緩衝因營養失衡而造成的水腫。 活動不足 長時間的站立或坐著都會導致血液循環不佳，讓腿部的水分無法順利回流，一整天下來，下肢會特別浮腫，到了晚上腳掌可能會比早上大上半至一號。 想要改善這樣的下半身水腫，我推薦這三種舒緩方式： 水腫是因為喝太多水嗎？還有哪些狀況會造成水腫？下一頁營養師帶你一一了解害你水腫的兇手還有哪些 生理狀況 有些女生在生理期，或懷孕時下肢水腫，這些都是雌激素所誘發的。雖然飲食和日常的改善程度有限，但上述的方法應該還是能稍稍減少不適。 另外，如果長期飲食中缺碘、或慢性自體免疫甲狀腺炎，都有可能讓甲狀腺功能低下而造成水腫。如果最近有消化不良、腹脹便秘、記憶衰退、體重增加、持續疲憊、心跳變慢等狀況，建議至家醫診所進一步檢查，有沒有甲狀腺功能異常的狀況。 另外，水腫和飲水量沒有太大的關聯！水腫是組織間液體的調節失常，正常人喝2000～3000 毫升的水都沒問題。 假如喝水會水腫，大多是吃太鹹或隱藏鈉的加工食品，而讓體內的鈉過高、水分滯留，反而應該要喝多點水來排除鈉。最重要的關鍵為減少鈉、增加鉀，而不是限水 本文摘自《帶你爽吃美食又能瘦，才是營養師！：鹹酥雞？手搖飲？下午茶？2.5秒選對吃！》／Emma周佑庭（「營養師帶你吃外食」共同發起人）／如何出版社 … 延伸閱讀：

記者呂傳琍／綜合報導 現年49歲的日本女星工藤靜香，過去曾是一代玉女偶像，2000年和男神木村拓哉結婚，轟動一時，婚後的一舉一動也備受大眾關注，喜歡與老公一起衝浪的她，近日曬出一張側面辣照，只見穿著比基尼的工藤靜香，勻稱的好身材全露出，天王嫂不科學的身材，讓不少粉絲既羨慕又嫉妒，更掀起網友討論。▼▲工藤靜香不僅長相脫俗，身材也保養得相當地好。（圖／翻攝自微博、IG）畫面中，工藤靜香換上三點式比基尼，只見她側身站在磁磚上，愜意地將雙手舉高放在後腦勺，眼神眺望遠方，看起來相當享受休閒日常，而更吸引網友眼球的是，年近半百的工藤靜香，不僅大長腿又細又長，更擁有絕佳的比例，九頭身的好身材，令粉絲又驚又喜，而露出的小腹更是平坦，看不到絲毫贅肉，屁股也成功打敗地心引力，依舊又翹又挺，相當驚人。▲工藤靜香辣曬比基尼照。（圖／翻攝自IG）工藤靜香也分享近日心情，只見她表示今年是40代中「最後的一個夏天」，如今還可以穿比基尼曬辣照的她，忍不住感嘆，是否到了50代的最後一個夏天，就無法放泳裝照了，粉絲看了也紛紛留言鼓勵她：「不管怎樣都很美！」、「這身材是少女吧！即時到60一樣美！」、「以妳的老化速度絕對還可以。」、「根本看不出快50歲了⋯⋯⋯期待妳60歲也放比基尼！」、▲工藤靜香身材保養得宜，令粉絲羨慕不已。（圖／翻攝自IG）更多三立新聞網報導周潤發前妻穿連身泳衣！59歲「真實身材」曝光…嚇壞網友炮仔聲／新CP？Coco緊抱帥律師！「這句話」網全心疼炮仔聲／勇兔走後門？全靠「曾莞婷摯友」找工作被踢爆…蔡依林深U低胸背心甜貼屋虎！左下「超犯規視角」引暴動

中國時報【蔡依珍╱桃園報導】彭姓老夫妻三代5口同住在桃園市八德區，老夫妻鶼鰈情深，雖然年逾7旬，老翁仍常開著車、載著失智的老伴出遊，蔚為鄰里佳話，但老婦近來病況惡化，老翁又罹患鼻咽癌，家人本來計畫26日求助長照資源，孰料老翁早一步輕生。彭姓老翁和葉姓妻子育有3男1女，彭翁白手起家在桃園區經營印刷工廠，妻子在工作是得力助手，也苦心拉拔兒女長大，孩子成家立業後各奔東西，隨著彭翁年事已高，二兒子返家接手工廠生意，老夫妻就和二兒子夫妻、以及就讀國中的孫女一家三代5口，同住八德透天厝。鄰居透露，葉姓婦人3年前確診為失智症，彭翁悉心照料，兒子不忍老父照顧老母，幫忙請外籍看護照應，2年多前社區關懷據點成立，葉婦也積極參與，每周二跟四早上都會到關懷據點和其他銀髮長輩同樂、共餐，彭翁也藉此獲得喘息的空間。明光福德協會關懷據點理事長曾慶麟表示，葉姓婦人活潑，是據點元老級的長輩，一開始還能由看護牽著到據點、遇到人也都會開心打招呼寒喧，但跌倒後不良於行，近來病況惡化，連舉手都有困難，全靠看護餵食。志工透露，雖然老夫妻感情極佳，但彭翁比較害羞，經多次勸說仍不曾參與關懷據點活動，左鄰右舍都不清楚他身體狀況、誤以為仍身體硬朗，加上家境小康無虞，兒女同住、可含飴弄孫，未積極要求他參與社區活動。志工指出，彭翁發現罹癌後，彭兒原本昨要到區公所詢問長照資源，希望可以減輕父親壓力，豈料彭翁不願造成兒女負擔，選擇在半夜殺妻後再輕生。更多社會相關新聞兒尾隨目睹父推母落水 父死母獲救母帶兩女兒抓猴 一家四口和小三都吃官司國中校長狂借錢 遭控2月內跳票5千萬罵同事「臭俗仔」 員警遭拘役10日學業壓力大自殘誆遭砍 他貼文慘挨罰今日推薦影音＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿有話想說？歡迎投稿>>>【Yahoo論壇】

政治中心／綜合報導即使鴻海創辦人郭台銘目前仍未對外宣布是否參選2020總統大選，但他的一舉一動，仍然牽動著整個選戰。而一直以來致力於幫助弱勢族群的郭台銘，近日也造訪了一間由年輕型失智者提供服務的咖啡館，與失智症患者們聊聊天，並認真的了解失智症這項疾病。▲鴻海創辦人郭台銘。（圖／翻攝自郭台銘臉書）根據郭台銘的幕僚證實，郭台銘因看了三立新聞網的專題報導《人生驚嘆號》後備受感動，特地造訪該間咖啡廳，與失智症患者互動。而後也在自己的個人臉書專頁上寫下了感想。▲▼患者們工作時全心投入，努力做好每一個細節。（圖／記者郭奕均攝影）文中寫道：「以前有聽過一句關於咖啡的廣告詞-『人生就該浪費時間在美好的事物上』，今天我出門為了一杯咖啡，但時間在這個特別的咖啡館裹有著不同的意義。我在Young咖啡館，和照顧年輕失智症朋友的社區工作者們聊了一會兒，年輕失智的故事令人心疼，我們一般人用時間來記憶，來浪費，但年輕失智者卻是隨著時間一點點的流失了該記得或不該記得的回憶。因為生病了，他們可能點錯餐，送錯菜，搞錯咖啡送錯桌，但咖啡中滿滿的溫暖與心意讓這每一杯咖啡都融了愛，是不是點對喝對，就不是那麼重要了。」▲即使人生再苦，也要看見生活中的那一道彩虹。（圖／記者郭奕均攝影）郭台銘更簡單的介紹了該咖啡館的一切：「@Young記憶會館是由台灣失智症協會成立，致力為年輕失智者及家屬提供照護課程及社會支持。每週六對外開放，變身為「Young Coffee」，是全台灣唯一一間由年輕型失智者提供服務的咖啡館。」▲郭台銘在個人臉書專頁上發文。（圖／翻攝自郭台銘臉書）最後他也表示「顧客的稱讚，帶來幫助他們找回自信的成就感，保持樂觀堅強地面對生活的困難及挑戰。我向這些社區工作者請益許多早發性失智症的相關照護議題，也看看未來基金會是否有幫的上忙的地方。讓你的時間也浪費在這杯美好的咖啡上吧，這次不是一句廣告詞，是真實的人生。他們的努力需要你的支持與肯定，大家有空的話也一起來喝杯咖啡吧！」而根據郭台銘的幕僚透露，郭台銘此次主要來和失智症患者們聊聊天，並想更認識失智症這項疾病。至於郭台銘接下來會對協會有什麼樣的協助或幫忙，幕僚說他們會統一發佈。更多三立新聞網報導失智咖啡廳／送錯咖啡我招待！生意慘…店員泣：求給我機會郭台銘專機返台 幕僚降落前30分鐘才收到接機通知雲林縣長張麗善出席郭台銘下鄉論壇 強調力挺初選結果人選郭台銘直播萬人觀看 回應自貿區與豬瘟關聯痛批：假議題